Estudo revela se é melhor dormir no escuro total ou com luz acesa

Luz Artificial à Noite e Risco de Doenças Cardíacas

Um novo estudo revela que a exposição à luz artificial durante a noite pode aumentar o risco de doenças cardíacas. A pesquisa, apresentada nas Sessões Científicas de 2025 da Associação Americana do Coração, sugere que a luz noturna está associada a um aumento da atividade cerebral relacionada ao estresse e à inflamação arterial.

Detalhes do Estudo

O estudo, que ainda não foi publicado em uma revista científica, analisou exames cerebrais e imagens de satélite para estabelecer uma conexão biológica entre a luz noturna e as doenças cardíacas. Foram avaliados 450 indivíduos sem doenças cardíacas ou câncer ativo, utilizando Tomografia por Emissão de Pósitrons/Tomografia Computadorizada (PET/CT) para medir a luz noturna em suas residências e sinais de estresse e inflamação arterial.

Os resultados mostraram que a exposição a altos níveis de luz artificial à noite estava ligada a um aumento significativo na atividade cerebral relacionada ao estresse e a um maior risco de eventos cardíacos graves. Cada aumento de um desvio padrão na exposição à luz noturna foi associado a um aumento de aproximadamente 35% e 22% no risco de doenças cardíacas em períodos de acompanhamento de cinco e dez anos, respectivamente.

Implicações da Exposição à Luz Noturna

Os pesquisadores descobriram uma relação quase linear entre a exposição à luz noturna e o risco de doenças cardíacas. Quanto maior a exposição, maior o risco. Mesmo aumentos modestos na luz noturna foram associados a um aumento do estresse cerebral e arterial, o que pode levar a problemas como o endurecimento das artérias e, consequentemente, a ataques cardíacos e derrames.

Recomendações para Reduzir Riscos

Para mitigar os efeitos da luz artificial à noite, os pesquisadores recomendam que as pessoas mantenham os quartos escuros e evitem o uso de telas, como TVs e dispositivos eletrônicos, antes de dormir. Essas práticas são consideradas parte da higiene do sono e podem contribuir para uma melhor qualidade de descanso.

Além disso, em nível urbano, sugere-se que as cidades reduzam a iluminação externa desnecessária e utilizem luzes com sensores de movimento para minimizar a poluição luminosa.

Considerações Finais

Embora os achados do estudo sejam significativos, eles apresentam limitações, pois se tratam de um estudo observacional que não pode estabelecer uma relação de causa e efeito. O grupo de participantes também pode não representar uma população diversificada. O estudo ainda será revisado por pares antes de sua publicação definitiva, e mais pesquisas podem ser necessárias para confirmar os resultados.

Fonte por: CNN Brasil