Por que o ganho de peso varia entre as pessoas? A ciência tem a resposta

Por que a gordura se acumula em diferentes partes do corpo?

O acúmulo de gordura varia de pessoa para pessoa, com algumas ganhando peso na barriga, enquanto outras notam mudanças em áreas como quadris, coxas e braços. Essa distribuição não é aleatória, mas sim influenciada por uma combinação de fatores como genética, hormônios, microbiota intestinal, idade e estilo de vida. Assim, a forma como cada corpo acumula gordura é tão única quanto uma impressão digital.

Genética: o padrão de acúmulo de gordura

A genética desempenha um papel crucial na distribuição da gordura corporal. Estudos indicam que variantes em genes como FTO, MC4R e PPARG não apenas afetam a tendência ao ganho de peso, mas também determinam onde a gordura se acumula. Algumas pessoas já nascem com uma quantidade maior de células de gordura em regiões específicas, como abdômen ou coxas, e tendem a engordar primeiro nessas áreas ao longo da vida.

Hormônios: a influência no formato do corpo

Os hormônios atuam como reguladores na distribuição da gordura. Cada parte do corpo reage de maneira diferente a esses hormônios, que podem favorecer o acúmulo em determinadas regiões. Por exemplo, o estrogênio tende a acumular gordura nos quadris e coxas, enquanto a testosterona ajuda a manter a massa muscular e a limitar o depósito na região abdominal. Alterações hormonais, como as que ocorrem na menopausa e andropausa, podem mudar o padrão de acúmulo de gordura, levando a um aumento na região abdominal.

Além disso, a microbiota intestinal também é um fator importante. Desequilíbrios na flora intestinal podem aumentar a inflamação e a resistência à insulina, favorecendo o acúmulo de gordura abdominal. Fases da vida, como puberdade e envelhecimento, também influenciam essa distribuição.

Estilo de vida: como melhorar ou piorar a situação

O estilo de vida é um fator determinante na distribuição da gordura. Hábitos como dormir pouco, viver sob estresse constante, sedentarismo e uma alimentação rica em açúcares e álcool podem elevar os níveis de insulina e cortisol, exacerbando padrões de acúmulo de gordura. Mesmo indivíduos com predisposição genética podem ver seu padrão de acúmulo ser afetado por suas escolhas de vida.

A boa notícia é que a distribuição de gordura não é um destino fixo. Mudanças no estilo de vida, como a prática regular de exercícios e uma alimentação equilibrada, podem transformar esse padrão. Exercícios de força aumentam a massa muscular e melhoram a sensibilidade à insulina, enquanto uma dieta rica em proteínas e pobre em açúcares simples ajuda a regular os níveis de glicose e favorece uma distribuição de gordura mais saudável.

Conclusão: compreendendo a individualidade do corpo

O acúmulo de gordura em diferentes regiões do corpo não é uma falha pessoal, mas sim uma expressão da biologia individual, moldada por fatores genéticos e hormonais. Compreender essa dinâmica pode ajudar a ajustar expectativas e a adotar estratégias de saúde mais eficazes e personalizadas. O corpo responde às influências genéticas e hormonais, e é possível promover mudanças positivas por meio de hábitos saudáveis.

Fonte por: Jovem Pan