Rede de academias oferece treinos gratuitos para adolescentes até janeiro de 2026

Smart Fit Oferece Treinos Gratuitos para Adolescentes

A rede de academias Smart Fit lançou uma iniciativa que permite que adolescentes de 14 a 18 anos treinem gratuitamente até o início de 2026. O programa já conta com a adesão de 730 unidades em todo o Brasil.

Os interessados podem conferir a lista completa das academias participantes no site da Smart Fit.

Detalhes do Programa

Os adolescentes terão acesso gratuito aos equipamentos de musculação e às aulas disponíveis de segunda a sábado, das 10h às 16h, e aos domingos, das 10h às 14h. No Rio de Janeiro, o benefício é válido até 31 de dezembro, enquanto nos demais estados, a oferta se estende até 31 de janeiro.

É importante ressaltar que a ação é destinada apenas a jovens que não estão matriculados na Smart Fit. O cadastro deve ser feito pelo site da rede, onde o interessado precisa fornecer informações pessoais e os contatos de um responsável.

Processo de Cadastro

Para finalizar o cadastro, o adolescente deve comparecer à unidade escolhida acompanhado de um responsável, apresentando o código gerado durante o preenchimento do formulário, além de documentos de identificação, como RG e CPF. Também será necessário preencher um questionário de prontidão para a prática de atividades físicas.

Importância da Atividade Física na Adolescência

Especialistas em educação física afirmam que não há restrições de idade para a prática de exercícios. É fundamental incentivar as crianças e adolescentes a se manterem ativos, participando de atividades esportivas e de lazer.

Os exercícios de força, como a musculação, são considerados seguros para adolescentes, independentemente da fase de desenvolvimento em que se encontram. A prática deve ser orientada por profissionais qualificados, garantindo a execução correta dos movimentos e o uso de cargas adequadas.

Cuidados e Recomendações

Os cuidados para a musculação em adolescentes são semelhantes aos de adultos, focando na segurança durante a execução dos exercícios. A seleção dos movimentos deve ser adaptada ao nível de experiência do aluno, sem que haja exercícios específicos recomendados ou proibidos.

Embora o treino de força possa ser realizado por crianças, é mais apropriado que elas participem de atividades esportivas diversificadas, como natação, futebol, ginástica e lutas, ao invés de se concentrarem apenas na musculação tradicional.

Fonte por: Estadao